Inilah 4 Manfaat sepak bola itu baik bagi jiwa dan raga
Hingar bingar demam sepak bola, masih tetap berlanjut,apakah anda termasuk pengagum olah raga bola ? Banyak pakar kesehatan yang mengungkapkan bahwa olah raga sepak bola tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh,tapi juga bermafaat untuk kesehatan mental.
Dikutip dari BesthealthMag, (16-6-2014),pakar kinesiologi dari Canadian National Australian Rules Football team dan pemilik Fitnes di Vancouverm BC, Sean Hayes mengatakan, sepak bola adalah latihan fisik yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Ia pun mengungkapkan 4 alasan mengapa sepak bola menyehatkan jiwa raga.
 |
| Sepak bola adalah olahraga yang melatih kerja sama |
1. Menjaga kesehatan kardiovaskular
Sean menjelaskan, pemain bola dapat menempuh jarak hingga 8-12 kilometer dalam setiap pertandingan. Hal ini otomastis akan meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke otot dan membantu membersihkan penumpukan plak di arteri.
2. Meningkatkan fungsi otot dan kekuatan tulang
Karena bergerak terus secara konstan, sepak bola melatih otot-otot untuk terus bergerak. Bonusnya, semakin tua, kepadatan tulang akan tetap terjaga.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Selain meningkatkan kesehatan jantung, sepak bola melibatkan aktivitas berjalan, berlari, melompat, dan gerakan lain yang memerlukan banyak daya tahan. Jadi tidak heran, atlet dapat bertahan penuh selama 90 menit.
4. Melatih kerjasama
Selain melatih kerjasama tim, sepak bola juga dapat dikatakan melatih kerjasama otak dan organ tubuh. Kerjasama ini diperlukan untuk menggiring bola, berbalik hingga melewati lawan yang memerlukan kecepatan dan strategi.
No comments:
Post a Comment